📸CUANTA AGUA DEBEMOS TOMAR❓🤔

👉POR LA RAZÓN QUE SEA... "8️⃣ vasos de agua🥤 / día" es lo que muchas personas consideran una recomendación de oro🏅. PERO... No estoy seguro de cómo o por qué se convirtió en la norma🤷‍♂️, pero se trata de aproximadamente 1.9 litros de agua🥤 / día y, aunque eso no es malo, definitivamente no es el fin....

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Lo que mencionamos desde el principio y ante el riesgo de sonar como una persona pretenciosa😁 es que... es importante mantenerse hidratado💪. Aparte de tu salud y rendimiento en general, la no ingesta de agua puede afectar seriamente tu estado de ánimo🤪, y si tenes por ejemplo, cansancio crónico o mal humor... puede ser que no estes tomando lo suficiente🥤

Cada persona es un mundo🌍. Algunas necesitan tomar ➕ y otras necesitan ➖, de cualquier forma, necesitas escuchar a TU CUERPO🙋‍♂️ para encontrar lo que te funciona mejor👊

Es por eso que en lugar de la regla de "8️⃣ vasos🥤 / día", prefiero que observemos el estado de ánimo y monitoreemos la orina.

☝️📷Esta tabla es MUY BUENA‼️, porque es una forma rápida de ver cómo está tu cuerpo. Técnicamente, el 4️⃣ y los niveles inferiores están "hidratados", pero es una buena regla para ti, para preguntarte a vos mismo si tu sed tiene un nivel 3️⃣

ATENCIÓN⛔✋... SI TOMAS UN COMPLEJO VITAMINICO (O SOLO VITAMINA B), TU ORINA PUEDE SER MAS BRILLANTE Y AMARILLA, ASI QUE PUEDE..QUE NO SEA POR QUE ESTAS DESHIDRATADO🤣

EN CONCLUSIÓN...escucha tu cuerpo. Pregúntate a VOS mismo si tenes sed. Revisa tu orina y en caso de dudas... toma un sorbo de agua. Aun así, sin importar lo que hagas, no te estreses, porque cuando REALMENTE necesites tomar agua, tu cuerpo te avisara‼️🤣

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