☝️📸A ENTRENAR EL DIAFRAGMA‼️ (PARTE 1️⃣)

El diafragma es un músculo en forma de lámina que se extiende por el fondo de la caja torácica (cavidad torácica)

🤔SU FUNCIÓN PRINCIPAL ES...La respiración, pero también actúa como un núcleo y músculo postural y creando estabilidad / rigidez espinal cuando se trabaja de manera eficiente.

Resulta ser uno de los músculos más disfuncionales😱, principalmente porque la incidencia de disfunción respiratoria es ⬆️ en estos días🤦‍♂️ y que también tiene grandes relaciones con las emociones. Es un músculo interno, por lo que a muchas personas les resulta difícil reclutar bien cuando falta la eficacia respiratoria‼️🙋‍♀️

AUNQUE USTEDES NO LO CREAN ⁉️

Dominar🤲 la respiración puede, literalmente, cambiar la vida de una persona (esta es la 🗝️) , pero la mayoría de la gente no lo hace👎🤷‍♂️

El diafragma es el músculo principal involucrado en la respiración🌬️, y se le debe dar el énfasis que merece en cualquier programa de entrenamiento o bienestar🧘‍♂️

Desde el atleta de élite 🏊‍♂️ hasta la persona promedio🙋‍♂️ que intenta vivir un estilo de vida saludable...deberia entrenar su función respiratoria

🤯Reservate tiempo⌚ para aprender a usar su diafragma y luego mejora tu capacidad y control de respiración. La práctica de respiración se puede convertir en un entrenamiento por sí solo, ya que el diafragma se puede entrenar y construir como cualquier otro músculo del cuerpo💪

👇PARA PENSAR👇

CUANTAS VECES EN EL DÍA TE DETENES PARA RESPIRAR DE FORMA CONCIENTE (profunda y abdominal)?🤔😱

🙋‍♂️PODES EMPEZAR HACIENDO 5 MINUTOS DE PRACTICA DE RESPIRACIÓN PROFUNDA Y CONCIENTE AL DÍA🧘‍♂️

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