☝️📸LA RESPIRACIÓN‼️(PARTE 3️⃣)

EL PROBLEMA⚠️ DE....

LA RESPIRACIÓN SUPERFICIAL (cuello/pecho) ‼️😫

👉ESTRÉS🤯

👉ANSIEDAD😬

👉TENSIÓN🤪

👉TENSIÓN POR DOLOR DE CABEZA😵

☝️Todos estos pueden ser contribuyentes importantes‼️

📚La disfunción respiratoria más común en la población general es un patrón de respiración superficial🤔👇

📘Esto sucede cuando las personas usan los músculos de alrededor🔄 del cuello y el pecho para elevar⬆️ los hombros y la clavícula (parte superior del pecho) para atraer aire hacia los pulmones

🔉Llamamos📞 a estos músculos... . 

ACCESORIOS DE LA RESPIRACIÓN 🌬️

PORQUE.... Pueden ayudar a que entre aire expandiendo la cavidad torácica de una manera diferente

NO SON SIGNIFICATIVOS DE QUE SE DEBEN USAR PARA RESPIRAR‼️

Razón por lo que ocurre la disfunción. Como ya sabemos, se supone que el diafragma se contrae y atrae aire hacia los pulmones desde abajo

La respiración superficial con los músculos del cuello (que no deberían hacer esto en todo el día⏳) se asocia con muchos efectos negativos👎

La tensión😬 crónica del cuello es elevada⬆️, ya que estos músculos nunca se relajan realmente al tener que respirar todo el día⏳. La ANSIEDAD😬y el ESTRÉS🤯 son también un circuito de retroalimentación asociado con la respiración superficial‼️

TAMBIÉN PODEMOS AGREGAR ...

Dolores de cabeza, problemas para dormir🛌, espalda baja / disfunción en el core, etc.

📢Vamos a empezar a ver como abordar esto en las próximas publicaciones🔜‼️