☝️📸LUCHA O HUÍDA VS DESCANSO Y DIGESTIÓN‼️ (PARTE 5️⃣)

🎈LA RESPIRACIÓN AFECTA DIRECTAMENTE AL SISTEMA NERVIOSO AUTÓNOMO👇

👀Y ESO QUE ES⁉️🤔

BUENO.... Esta es una parte del sistema nervioso que trabaja para regular las funciones corporales como la frecuencia cardíaca, la frecuencia respiratoria, la digestión, la excitación sexual, la función de la vejiga, etc.

👉Esta parte del sistema nervioso es en gran medida inconsciente.

📚Existen 2️⃣ divisiones o ramas principales en el sistema nervioso autónomo:

😠Simpático (lucha o huida)

😴Parasimpático (reposo y digestión)

La homeostasis ocurre cuando encontramos un equilibrio ideal entre las dos ramas.

La respiración🌬️ es una forma de "hackear" el sistema nervioso autónomo😲

Esto es porque podemos tener un control conciente de nuestra respiración🙏.

La respiración diafragmática profunda y lenta envía➡️➡️ una señal a través del nervio vago⚡ y le dice a nuestro cerebro🧠 que no🙅‍♂️ estamos en una situación estresante. Esto nos lleva directamente a la división parasimpática del sistema nervioso y del estado simpático.

Muchas personas 🙋‍♂️ están constantemente estresadas y en un estado constante de lucha o huída😲

 

Al descubrir👀 cómo respirar de manera adecuada✔️ y conciente, podes aprender a controlar mejor tu sistema nervioso🗝️

⬇️ El estrés

⬇️ La presión arterial 👍Dormir mejor

⬇️ La liberación de cortisol

⬇️ La tensión muscular

⬇️ Ansiedad

Etc