SIGAMOS TRABAJANDO LA TÉCNICA DE EJECUCIÓN‼️🏃‍♂️

 

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(volvemos a ver los consejos sobre el ángulo 📐 de la tibia)

🙋‍♂️Alguna vez te paso de ver 👀 a alguien correr 🏃‍♂️ y pensar💭

QUE BIEN..."Realmente parece que lo haciera sin esfuerzo"

BUENO...

Una pista🕵️‍♂️ importante que indica correr sin esfuerzo es el ángulo de la espinilla (tibia) al impactar con el suelo‼️

Cuando corremos, se trata de una conversión eficiente de energía de cada paso 👣 al siguiente, con nuestros músculos y tejidos actuando como resortes

❌ Cuando aterrizamos con tibia en ángulo 📐, como en la imagen de la izquierda ↙️, nuestra espinilla y los músculos anteriores de las piernas tienen que disipar hasta 3️⃣ veces nuestro peso corporal‼️ EN CADA PASO‼️😱

✔️ Cuando aterrizamos con una tibia más vertical ⬇️ como a la derecha . Convertimos más eficientemente esta energía a los músculos posteriores de las piernas , impulsandonos hacia adelante‼️😎💪

👉Este cambio simple ayudará a disminuir las férulas de espinilla y el síndrome compartimental anterior

👉También puede disminuir los tiempos ⏱️ de ejecución‼️🕺

🔊PARA AYUDAR A ESTE CAMBIO..

📍Aumenta tu cadencia de carrera

📍Corre como si estuvieras "cayendo hacia adelante"