☝️📸EL MUSCULO CUADRADO LUMBAR(CL)‼️😫 (parte1️⃣)

Es un musculo 🗝️ que el paciete con dolor de espalda promedio necesita trabajar‼️👊

El dolor del CL te va a dejar de rodillas‼️

🙋‍♂️ENTREMOS UN POCO EN DETALLE‼️

📚Tiene 3️⃣ tipos de FIBRAS...

🔺Costotransversas(desde la ultima costilla hasta la cara lateral de las vértebras en la columna Lumbar)

🔺Iliotransversas (desde la pelvis hasta la cara lateral de las vértebras de la columna Lumbar)

🔺Iliocostales (desde la pelvis hasta la parte inferior de la última costilla)

📢Y SU FUNCIÓN... CUÁL ES⁉️

BUENO.... principalmente es la estabilizacion y movimiento de la columna lumbar y la pelvis💪

🔺La contraccion BILATERAL (ambos lados) lleva a una extension de la columna lumbar

🔺La Contracción UNILATERAL (de un lado solo) lleva el tronco hacia ese mismo lado (flexion lateral) y también puede ascender la pelvis de ese lado

🔺Puede causar también escoliosis funcional(por su acortamiento)

🙄ADEMAS DE TODO.....

Acompaña el movimiento respiratorio, ayudando al descenso⬇️ de la 12va costilla, siendo un músculo accesorio(suplente) de la expiración.

😱PERO....CÓMO SÉ SI MI CL ESTA ACORTADO/CONTRACTURADO⁉️🤔

👉El dolor en la parte inferior de la espalda a traves del tiempo🕢 desarrolla lo que pareciera una ciatalgia😫

👉Trae un fuerte dolor al toser o estornudar🤧

👉Para estabilizar la parte superior del cuerpo se suele usar las manos al ponerse de pie o al sentarse‼️

👉Estar en una postura vertical o sentado hace que el dolor empeore😫, pero la mayoria de las personas experimenta dolor con cualquier movimiento

👉Puede también generar una discrepancia de altura de una pierna con respecto a la otra por el asenso⬆️ o rotación pelvica🔄

SIEMPRE ES BUENO QUE ANTE LA DUDA SE CONSULTE A UN PROFESIONAL‼️👨‍🏫