LA IMPORTANCIA DE DORMIR BIEN

El secreto para dormir bien...reside en respetar los ritmos circadianos del cuerpo, ya que están incorporados al ritmo de los ciclos de luz / oscuridad de 24 horas por la glándula pineal y el núcleo supraquiasmático.

PERO LA RAZÓN.... por la cual apagar todos los dispositivos de luz en la noche es tan IMPORTANTE... es porque reducir la luz estimula la glándula pineal para secretar melatonina al flujo sanguíneo y al líquido cefalorraquídeo. Siendo la melatonina una hormona que regula el ritmo circadiano e induce el sueño.