☝️📸INVERTIR LOS EFECTOS DE CALZADO‼️ (parte 1.1)

Pasar años⏳ usando calzados pobres genera un efecto tremendo en los pies (y no de una buena manera😫). La primera fase requiere que comencemos a revertir esos efectos y restaurar nuestros pies a la línea de base✔️

La primera etapa de la fase 1️⃣ consta de ✌️ partes...

1️⃣ Empeza por usar menos tiempo⌚ el calzado 👞 para restaura la movilidad de tu pie y la salud del tejido👇

 

Gastar más de tu día sin calzado‼️(excluyendo correr / hacer ejercicio por el momento)

👉Podes empezar con 30 minutos⏱️ diarios completamente descalzo en casa o en el trabajo y aumenta esta cantidad de minutos cada día (si no aparecen síntomas de dolor en el pie👣) y continua hasta que puedas pasar el mayor tiempo⏱️ posible descalzo✔️

2️⃣ Para restaurar la movilidad del pie y la salud del tejido empecemos con 5️⃣ minutos diarios por pie👣, extendiendo el talón sobre una pelotita de tenis ⚾. Con una presión tolerable (la molestia está bien pero no el dolor intenso) hacer que la pelota ruede desde el talón a los dedos ↕️ y de lado a lado↔️ asegurándose de cubrir todo el pie🔄‼️

📢COSAS SIMPLES PERO PODEROSAS💪 . 

EMPEZA HOY‼️🔛

TENES QUE PONER VOLUNTAD💪