☝️📸INVERTIR LOS EFECTOS DE CALZADO‼️ (parte 1.3)

🙏Espero que hayas encontrado el beneficio de las partes 1.1 y 1.2 en la recuperación de la salud de tus pies al pasar menos tiempo⏱️ con zapatos, movilizando y restaurando la movilidad del pie y el medio pie

PERO BUENO... Esta etapa 3️⃣ va a funcionar para desbloquear una articulación muy importante justo antes del pie..... EL TOBILLO‼️

Hay 2️⃣ Causas principales de la epidemia de opresión en las pantorrillas y los tobillos en los humanos en la actualidad y son....

1️⃣ El calzado con taco (casi todos los zapatos)

2️⃣ El pasar sentado largas jornadas

Ambos elementos colocan nuestra pantorrilla en una posición más corta😬 y limitan la dorsiflexión😩 (llevar los pies 👣 hacia arriba) del tobillo

Un tobillo cerrado🔒 fuerza movimientos excesivos del pie y evita o altera la mecánica adecuada✔️ en el sentido descendente⬇️, encontrándose casi todos limitados⛔ en esta parte, es por eso lo muy importante que es para trabajar‼️

📷☝️Colocar una pelota⚾ en la región de la pantorrilla y comenzar hacer movimientos con la pierna haciendo rodar la pelota por todo lo largo ↕️ y ancho ↔️ de la misma de forma suave y constante durante 5/10 minutos 2 veces por dia

⚠️PERO ACORDATE⚠️

Siempre respeta el dolor‼️, trabajar con algunas molestias está bien, pero no con un dolor intenso