☝️📸INVERTIR LOS EFECTOS DE CALZADO‼️(parte 1.2)

La siguiente etapa en la inversión del calzado es trabajar🛠 sobre los dedos de los pies👣 y el movimiento de la parte media del pie‼️

El calzado aplasta😲 los dedos de los pies👣, reduciendo la extensión requerida en nuestro querido dedo gordo (⚠️muy importante⚠️) y elimina❌ gran parte de la rotación del mediopié que es necesaria para que nuestro pie funcione correctamente

POR ESO...Vamos a empezar a trabajar extendiendo los dedos de los pies, eso sí, en esta segunda etapa vamos a involucrar una dosis diaria de yoga de los dedos🤣 que se puede hacer de diferentes manera‼️

1) Entrelaza cada dedo entre tus dedos de la mano para separarlos todos ↔️

2) Mové los dedos individualmente llevandolos a sus límites de flexión y extensión

3) Gira cada dedo del pie individualmente alrededor de su eje 🔄

👉LUEGO PODEMOS.....Empezar a darle movilidad a la mitad del pie rotandolo 🔄 manualmente durante 3 minutos⏱️ (por pie)

A TENER EN CUENTA.... Muchas empresas🏭 de calzado incluyen elementos de "rigidez torsional" en los calzados, sin darnos cuenta de que eso impide el correcto funcionamiento del antepié‼️

👇LA MOVILIDAD DEL DEDO GORDO.....

Juega un papel crucial en la función adecuada del pie✔️ y que muchas veces se pone rígido😬 como consecuencia del calzado👞👠, por lo que debemos ayudarlo a recuperar la movilidad 💪

En los próximos días🔜 publicaremos videos🎥 sobre como es la restauración del primer dedo‼️😲🤣

AHORA ENTONCES🤔.......Sumamos 3 minutos⏱️ de cada uno de estos ejercicios por pie durante los próximos 7 días en combinación con el tiempo⏳ que empezaste a pasar descalzo( post anterior🔙)

⚠️PERO ACORDATE⚠️

Siempre respeta el dolor‼️, trabajar en algunas molestias está bien, pero no es un dolor intenso.