☝️📷LA IMPORTANCIA DE LA DORSIFLEXIÓN DEL TOBILLO‼️ (parte 1.4)

📚 La flexión dorsal del tobillo ocurre cuando la tibia se desplaza➡️ sobre el pie como se ve en la 📷. Este movimiento se produce en la articulación talocrural o tibiotarsiana (articulación del tobillo responsable de la flexión dorsal⬆️ y plantar⬇️ del pie)

📌 El tobillo está diseñado📏 para ser móvil desde una perspectiva conjunta a otra🔗. La dorsiflexión es particularmente importante porque si al tobillo le falta movimiento⛔, el cuerpo⬆️ tendrá que compensarlo de alguna manera. Incluso caminar requiere una cantidad normal de flexión dorsal en el tobillo, por lo que no tenerlo puede causar problemas rápidamente en otros lugares😫, ya que caminar es algo que hacemos todos los días⏳

Y SI FALTA LA FLEXIÓN DORSAL⁉️⚠️

Es común compensar colapsando hacia adentro el tobillo, colocando mucha carga adicional en el pie⬇️. Girar↪️ los pies👣 mientras se camina es otra compensación. No solo el pie y el tobillo se verán afectados por la falta de flexión dorsal, sino que la rodilla tiende a recibir una gran paliza (especialmente en las escaleras😲). La rigidez del tobillo también es una causa enorme de esguinces de tobillo😣

Las razones más comunes para la rigidez del tobillo son... 👇

 

El calzado👞👠, sentarse excesivamente👩‍💻 y por sobre todo el NO🚫 usar nuestra ROM de tobillo con regularidad. Los problemas de estabilidad de la parte inferior del cuerpo también pueden causar un efecto de bloqueo en la pantorrilla y en el tobillo‼️