📸☝️CONTROL MOTOR💥

📚 El entrenamiento del control motor realmente se hizo popular en la década de 1990 y es un tema bastante controvertido en la actualidad🙇

☝️En este tipo de entrenamiento, al individuo con dolor lumbar se le enseña cómo aislar los músculos profundos del tronco, ya que se cree que estos músculos mejoran el control de la columna✅

📌 La estrategia principal utilizada para enseñar el aislamiento de estos músculos se llama maniobra de contracción abdominal (CA) y se le indica a la persona que apriete 😬 el músculo transverso del abdomen (TA) llevando el ombligo hacia la columna ⬅️

☝️La contracción de este músculo se puede sentirse palpando la parte inferior del abdomen en un punto justo entre las dos prominencias óseas en la parte superior de la pelvis. 

El aislamiento de TA debe implicar la contracción solo en el área de palpación y no de toda la pared abdominal.

 

📚 La investigación ha demostrado que la contracción del TA, el oblicuo interno y las fibras del multifidus funcionan de manera de retroalimentación, lo que significa que se activan subconscientemente justo antes del movimiento✅

CURIOSAMENTE....En personas con dolor lumbar, la actividad de estos músculos puede verse alterada🙅. Los primeros defensores del paradigma del entrenamiento muscular profundo creían que el entrenamiento enfocado en el control motor podría volver a poner estos músculos en línea✅, lo que restauraría la estabilidad lumbo-pélvica y reduciría el dolor‼️

 

El entrenamiento del control motor parece ser útil en ciertos pacientes, pero es probable que el mecanismo sea mucho más complicado que simplemente aumentar la estabilidad biomecánica.... 

💡Podría ser que la reducción del dolor se deba más a que la persona crea que este nuevo movimiento / ejercicio le ayudará, lo que en última instancia conduce a menos miedo y preocupación y a una mayor confianza en el movimiento⁉️

👉O......tal vez, estas técnicas pueden funcionar para reducir el estrés en los tejidos sensibles👀

 

 📚Bystrom MG, et al. Los ejercicios de control motor reducen el dolor y la discapacidad en el dolor lumbar crónico y recurrente: un metanálisis. Columba vertebral. 2013.

 📚 Smith BE, et al. Una actualización de los ejercicios de estabilización para el dolor lumbar: una revisión sistemática con metanálisis. Trastorno musculoesquelético del BMC. 2014.

 📚 Saragiotto BT, et al. Ejercicio del control motor para el dolor lumbar inespecífico: una visión Chochrane. 2016.