☝️📸SABIAS QUE LOS GLUTEOS PROTEGEN TUS TOBILLOS⁉️(este es el secreto🤫)

📚Los músculos grandes de la cadera (glúteos) son tu principal defensa👊 contra los esguinces de tobillo😱, así que asegúrate de que estén fuertes💪

👉El estar períodos prolongados de tiempo🕧 sentado puede contraer(acortar) la musculatura de la parte anterior de las caderas, impidiendo que los glúteos puedan estar fuertes para proteger los tobillos, sumado también a la falta de actividad‼️

👨‍🏫Una pérdida de la estabilidad de la cadera puede significar grandes problemas en el sentido descendente⬇️ y es un FACTOR IMPORTANTE‼️⚠️ para la debilidad de los pies👣, así que asegurate de revisarlos primero si tenes problemas en los pies o los tobillos.

🤔ENTONCES....

📢ESCAPA DE LA SILLA‼️

😬 Recupera la extensión de la cadera, activa esos glúteos y verás la diferencia en el equilibrio y la estabilidad de la parte inferior del cuerpo al caminar🚶‍♀️ o correr🏃‍♀️