📸☝️DUCHAS FRÍAS‼️😱

TIENEN ENORMES BENEFICIOS ‼️

💧Las duchas frías y la terapia con frío están recibiendo más atención en estos días gracias a pioneros como @iceman_hof

A primera vista...🥶

📚 Puede parecer una locura 🥴 que las duchas frías puedan ayudar, además de hacerte sentir incómodo.. perooo es la incomodidad la responsable de los beneficios (a nivel del sistema nervioso) 🤔

 

💧 Sin entrar en todos los beneficios específicos, discutiré algunas de las teorías detrás de las duchas frías desde la perspectiva del sistema nervioso autónomo:

 

💦 El frío es un estrés para tu cuerpo y tu cerebro lo interpreta como una amenaza.  Al igual que otros factores estresantes, como estar en una reunión intensa, atrapado en el tráfico en hora pico o estresado en el trabajo.  Tu cerebro 🧠 interpreta todo el estrés de manera similar, no selecciona

💦 Cuando se encuentra con estrés, el cuerpo cambia a la división simpática del sistema nervioso 😬 (lucha o huida)

☝️Con eso viene un aumento de la presión arterial, frecuencia cardíaca, tensión muscular, respiración rápida superficial, etc 😱

💦 Las duchas frías te permiten encontrar un factor de estrés y relajarse conscientemente a través de él, aprovechando su sistema nervioso parasimpático (descansar y relajarse)

💦 Al ralentizar la respiración, relajarse, bajar los hombros y permanecer con la respiración todo el tiempo, podras ignorar el estrés y mantener tu sistema nervioso en modo de relajación 💆

💦 Cuanto más haga esto, mejor podras mantenerte tranquilo y relajado cuando te encuentre con estrés ... se transfiere a otras situaciones (presentaciones, discusiones, estar afuera en un clima frío, etc.)

✅ PROBALO‼️ 

Y entrena tu cuerpo para que no se asuste, sino para que se mantenga relajado 👍