☝️📷SÍNDROME CRUZADO SUPERIOR ‼️🤯(PARTE 2️⃣)

HOY HABLAMOS🗯️ SOBRE LA INHIBICIÓN DE LOS FLEXORES PROFUNDOS DE CUELLO👇

👉Los flexores profundos del cuello son el core del cuello‼️

📘 El core 🥑 del cuello es tan importante como el core en la zona media de la que todos hablan🗯️ en personas 🙋‍♂️ con dolor lumbar 😫, solo que es una región diferente de la columna vertebral (pero que también está conectada) 🤷‍♂️

Los flexores profundos del cuello son increíblemente IMPORTANTES para la estabilidad e integridad del cuello‼️💪

📙Son un grupo 👫👬 de músculos que incluyen el largo de la cabeza y el largo del cuello👇

Aislados pueden realizar movimientos como asentir con la cabeza⤵️ y girar el cuello↩️↪️

🔊PERO... Estos músculos trabajan para sujetar la columna vertebral ↕️ y proporcionar estabilidad (es la 🗝️). También trabajan para ayudar a poner la columna vertebral en neutral al meter la barbilla🍐 y trabajar junto con los extensores del cuello profundo para retraer la cabeza (ver 📷 de la esquina inferior izquierda↙️)

 

EL PROBLEMA ⛔ ES QUE...🤔

👉Con todas las otras áreas del síndrome superior cruzado que están tensas 😬 (junto con una columna dorsal rígida), nos dificulta el acceso a estos musculos para salir a una posición neutral‼️

⚠️IMPORTANTE ⚠️

LA MOVILIDAD DEBE SER LO PRIMERO‼️, Trabajando en la estabilidad en el camino para que estos músculos funcionen mejor💪 para así mejorar la estabilidad del cuello, la fuerza y la postura de la cabeza hacia adelante...