☝️📸 SÍNDROME CRUZADO SUPERIOR ‼️🤯(PARTE 4️⃣)

👉 ROMBOIDES, TRAPECIO INFERIOR, SERRATO ANTERIOR DÉBILES/INHIBIDOS

📘 Como se mencionó anteriormente 🔙, el trapecio superior y el angular del omóplato(elevador de la escápula) tienden a volverse dominantes, tensos y facilitados😬. Estos músculos elevan los omóplatos⬆️ y los pectorales los empujan hacia adelante ➡️

📙 El trapecio inferior y el romboides desciende y retrae los omóplatos ↙️, permitiendo que los hombros caigan en una mejor posición ✔️

EL PROBLEMA ES QUE....

Estas fibras musculares tienden a inhibirse posicionalmente cada vez más⏳. Cuanto más nos empujan a malas posiciones🤦‍♀️, más difícil es hacer que el cerebro 🧠 dispare los músculos que se oponen‼️🙅‍♂️

NO se trata solo de entrenar el trapecio inferior o al romboides 🙅‍♂️. Deberias trabajar en todas las restricciones⛔ presentes que impiden estar en una postura/posición donde estos músculos pueden aprender a trabajar mejor‼️👌

 

ENTONCES...UNA VEZ QUE SE ABORDE ESTO...

No se trata solo de aislar los músculos que queremos que trabajen más

AUNQUE....esto puede jugar un papel📃 para despertar neurológicamente las cosas y facilitar estos músculos, deben INCORPORARSE en patrones de movimiento funcionales para que realmente funcionen bien✔️